|
|
Эх, русская баня, разгони хворь и тоску...
Русская баня - очень древнее и эффективное средство оздоровления организма. С самых давних времен известно, что русская баня лечит прострелы, простуды, ломоту в суставах, так сказать, всю хворь выгоняет. Важно отметить, что баня может стать замечательным подспорьем в работе по возвращению и поддержанию вашего здоровья, если вы знаете, как правильно париться и не нарушаете эти основные правила нахождения в русской бане. Итак, для начала баню надо правильно приготовить! Кстати, не обязательно, чтоб в самой парилке была очень высокая температура. Тут важно, выполнение основной задачи - прогревание тела до появления пота и обеспечение дальнейшего интенсивного потоотделения.
|  |
| Не менее важно, чтобы воздух в бане был чистым, без испарений с поверхности кожи других людей. Для этого перед заходом в парную нужно каждый раз очищать воздух и прогревать. Как это делать: воду малыми порциями поддаете в печь (вначале с открытой форточкой по 2-3 стакана/ковша - порций 20-30, учитывая мощность печи - на очищение, затем с закрытой форточкой порций 10-20 по 1-2 ковша - на прогрев). Горячий пар легкими облаками, поднимаясь вверх, захватит тяжелые капельки испарений и опустит их вниз, тем самым очищая и прогревая воздух. Не торопитесь заходить в парную, дождитесь пока весь пар осядет. Ведь если воздух будет очень влажным, то испарение с поверхности кожи будет затруднено, и горячий пар будет обжигать вашу кожу. |  |
| Русская баня позволяет применять и другие дополнительные средства оздоровления, важнейшее из которых - веник. Чаще всего используют веники березовые, дубовые, можжевеловые или эвкалиптовые. Не надо только чтоб банщик хлестал вас слишком усердно, достаточно подгонять веником к телу свежий горячий воздух, который создает благотворное действие, подобное эффекту травяной ванны, массаж - все это значительно повышает оздоравливающий эффект бани. |  |
Первый раз зайдите в парилку не надолго, "согреться", не на самый крутой пар, и лучше - без веника. Сидите пока приятно, не заставляйте себя терпеть. Выйдя из парной, облейтесь прохладной или холодной водой, можно окунуться в холодный бассейн, прорубь. И сразу обернитесь в простыню или накиньте халат, чтобы не остывать между заходами в парилку и обеспечивать непрерывное потоотделение. Входить вновь в парилку следует тогда, когда вы почувствуете, что интенсивный выпот прекращается. Обычно достаточно 3-5 заходов, при чем перед последним нужно хорошенько вымыться.
И напоследок, помните, что употребление алкоголя в бане совершенно неразумно! Лучше устройте русское чаепитие, пусть без сластей и сдобы, но если возможно, согрейте самовар и обязательно заварите чай, липовый, с мятой или с малиной (по вкусу) для закрепления общего оздоровления организма. И вот тогда вы в полной мере почувствуете истинное наслаждение от посещения русской бани! | 
|
Источник:
www.souvenirus.com
Возврат к списку
Натали
29.10.2011 11:11:30
|
|
Русская баня очень полезна для здоровья, в меру конечно ну и не всем, есть исключения когда людям нельзя париться в баньке. Ну, а если соблюдать все правила то для организма эта хороший релакс.
|
|
|
Милка
19.10.2011 19:48:16
|
|
Русская баня это что-то ))) прошлой зимой с поехали на дачу к подруге, а у нее настоящая деревянная русская баня. Так мы и вениками бились и медом мазализь, а потом на улицу в снежок в -20 и кто бы мог подумать, что я мерзлячка в одном купальнеке по двору бегала и снегом натералась. Ощущения не описуемые и чувствуешь себя потом отлично.
|
|
|
консультант
15.01.2011 01:50:55
|
Вы еще не приняли участия в обсуждении темы "Русская баня"? Оставьте свой отзыв и он будет первым!  |
|
|
| |
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 